top of page
Pilates
Equilíbrio e Força para a Vida Toda
Nosso objetivo é proporcionar mudanças reais na vida de nossos alunos através do Método Pilates, uma prática que vai além do simples exercício físico, oferecendo benefícios tangíveis para a saúde e o bem-estar. O Pilates é especialmente recomendado para quem sofre com dores na coluna, sendo uma das atividades físicas mais indicadas por médicos. Por ser um exercício completo e sem impacto nas articulações, ele promove o fortalecimento muscular, melhora a flexibilidade e alivia as dores, trazendo uma qualidade de vida superior aos praticantes.
O Método Pilates também é altamente benéfico para grupos específicos, como idosos e gestantes. Para os idosos, o Pilates ajuda a combater a perda de densidade óssea e massa muscular, além de melhorar o equilíbrio e a coordenação, tudo isso de maneira segura e adaptada às suas necessidades. Já para as gestantes, o Pilates atua na prevenção e alívio de desconfortos típicos dessa fase, como dor lombar, dor ciática e inchaço nos membros inferiores. Além disso, prepara o corpo da mulher para o parto e facilita a recuperação no pós-parto, promovendo bem-estar e saúde tanto para a mãe quanto para o bebê.
Z1 Studio Fisio & Pilates
Rua Frederico Von Martius, 398, Vila Monumento
Horários: Segunda a Sexta | 07:00 - 20:00
bottom of page